Giảm cân

Bất ngờ với cách Giảm Cân Bằng Chuối – Mẹo hay của sao HÀN

24 Tháng Mười Một, 2018

Cân nặng luôn là vấn đề nhận được sự quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Làm sao để giảm cân nhanh nhất trong thời gian ngắn mà không bị ảnh hưởng tới sức khỏe? Ăn uống với thực đơn như thế nào để giảm cân an toàn? Hiểu được những suy nghĩ, lo âu của hầu hết phụ nữ Việt. Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn “tuyệt chiêu” ăn chuối giảm cân của hàng loạt sao đình đám tại xứ kim chi. Cùng theo dõi thông tin ngay dưới đây bạn nhé!

Giảm cân bằng chuối, phương pháp được nhiều sao Hàn Quốc yêu thích chọn lựa

Những công dụng chuối mang lại

Giảm cân bằng chuối là 1 trong những lợi ích mà trái cây quen thuộc này mang lại. Thật khó để tóm tắt những lợi ích của chuối bởi nó quá quá nhiều tác dụng. Theo nghiên cứu chuối cung cấp đầy đủ các loại chất như kali, vitamin B và magie cho cơ thể.

Trong chuối không chứa chất béo chính vì thế rất có lợi cho hoạt động của tim mạch, thận cũng như hệ thần kinh. Ngoài ra ăn chuối còn giúp bạn cải thiện được hệ thống miễn dịch phòng bệnh cho cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g chuối (Nguồn : Internet)

Từ chuối hiện nay con người có thể chế biến ra rất nhiều món ăn phong phú. Bạn có thể bắt gặp bánh chuối, sữa chuối,….ở bất cứ nơi đâu. Vì là một quốc gia vùng nhiệt đới nên chính vì thế chuối trở nên quen thuộc hơn bao giờ hết trong bữa ăn, chế độ ăn uống của nhiều gia đình Việt.

Với chị em phụ nữ chuối được ví như “thần dược” giúp giảm cân nặng trong một thời gian ngắn. Ăn chuối có thể giúp bạn giảm từ 3-5kg tùy vào thể trạng. Chính điều này càng khiến cho loại quả này “hot” hơn bao giờ hết.

Nên xem >> Yến mạch giảm cân – Đánh bay mỡ thừa sau 7 ngày

Ăn chuối có giảm cân “như lời đồn”

Chuối rất ngọt, chứa nhiều đường nên rất nhiều chị em thắc mắc ăn chuối có giảm cân không? Chắc chắn bạn đã nghe qua câu chuyện giảm 6kg trong 1 tháng bằng việc ăn chuối của sao Hàn đình đám Seo In Young rồi đúng không? Điều gì ở chuối khiến việc giảm cân trở nên dễ dàng đến thế?

Ăn chuối có thật sự giảm cân? (Nguồn internet)

Bạn có biết chuối là một nguồn năng lượng tức thì. Đó là lý do tại sao những vận động viên bơi lội, điền kinh,…hay ăn chuối trong thời gian nghỉ giải lao. Gần gũi hơn là tại các phòng tập thể dục, người ta luôn khuyến khích sử dụng chuối để lấy lại năng lượng đã mất.

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích những người làm việc tay chân, vận động liên tục ăn một vài quả chuối trước khi bắt đầu để tạo ra nguồn năng lượng giúp cơ thể hoạt động mạnh.

Chuối còn là loại thực phẩm ít calo. Ăn chuối sẽ mang đến cảm giảm no lâu cũng nhưng với lượng calo khá ít. Với người giảm cân thì việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể là bắt buộc. Vì đây chính là tác nhân dẫn đến việc tăng cân của bạn.

Thưởng thức một quả chuối khi đói có thể cung cấp khoảng 105 calo. Ngoài ra chuối khi vào cơ thể có thể đốt cháy calo một cách dễ dàng từ carbohydrate, từ  đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân bằng chuối của sao Hàn

Ăn chuối vào buổi sáng

Nhịn đói vào buổi sáng được xem là một hành động kém thông minh nếu bạn muốn giảm cân. Bữa sáng rất quan trọng với cơ thể bởi sau một giấc ngủ dài cơ thể đã tiêu hao rất nhiều năng lượng. Việc nạp thức ăn vào buổi sáng giúp cơ thể có sức để hoạt động liên tục cả ngày. Bạn có thể thay thế những loại thực phẩm giàu chất béo, tinh bột bằng một vài quả chuối vào mỗi buổi sáng.

Bên trong chuối có chứa các chất xơ, kali, ít calo, tạo cảm giác no lâu và thèm ăn của cơ thể. Về cơ bản khi ăn chuối vào buổi sáng dạ dày của bạn sẽ bị đánh lừa bởi cảm giác no mang lại. Lúc này quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, giúp bạn đốt cháy một lượng mỡ đáng kể. Đơn giản nhất bạn có thể ăn chuối luộc giảm cân hay cầu kỳ hơn thì 1 ly sinh tố chuối giảm cân là sự lựa chọn tuyệt vời

Thực đơn giảm cân bằng chuối của sao Hàn Quốc Seo In Young. Chỉ nên tham khảo (Nguồn: Kenh14)

Bữa trưa và tối ăn bình thường

Bữa trưa và bữa tối chúng tôi khuyên bạn vẫn nên ăn uống như bình thường song hạn chế nạp những loại thức ăn giàu dầu mỡ, cay nóng. Ngoài ra vào các bữa phụ, xế bạn có thể sử dụng thêm khoảng 2-3 trái chuối cùng một ly nước ấm. Lưu ý nên ăn uống vừa no, không nên ăn cố, ăn kiểu “cho đã” bạn nhé, vì điều này có thể gây nên tác dụng ngược trong quá trình giảm cân đấy!

Sản phẩm đề xuất: Garcina – Đốt mỡ kể cả lúc ngủ

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ

Các phương pháp giảm cân nào cũng đều khuyến khích người sử dụng nên chia các bữa thành nhiều bữa trong ngày. Việc ăn nhiều lần sẽ làm cho dạ dày luôn cảm giác no và không muốn nạp thêm. Ăn chậm, nhai kỹ thức ăn cũng là một cách giúp giảm cân hiệu quả.

Chế biến các món ăn từ chuối để tạo nên sự đa dạng trong ăn uống( Nguồn: Pixabay)

Giảm cân bằng chuối có thật sự an toàn

Giảm cân bằng chuối có thật sự an toàn? Đối tượng nào có thể áp dụng phương pháp trên?

Ý kiến từ chuyên gia

Theo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Bonnie Taub Dix thì cách giảm cân bằng chuối sẽ mang đến cho bạn cảm giác no lâu do trong chúng có nhiều chất xơ. Song nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài bạn sẽ không cảm nhận được sự đa dạng về dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt những nguồn năng lượng bắt buộc, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Với những người có tiền sử về bệnh viêm loét dạ dày thì việc sử dụng chuối trong giảm cân là không nên. Ăn chuối vào buổi sáng có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày khiến bạn luôn thấy cồn cào, khó chịu, từ đó dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày có thể nặng thêm.

Ngoài ra chuối có chỉ số đường (GI) khá cao nên có khả năng làm đường huyết tăng nhanh, có nguy cơ với đối tượng bị tiểu đường. Một nghiên cứu khác tại đại học New York còn cho rằng ăn chuối vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ bị sâu răng.

Những người bị bệnh dạ dày không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối (Nguồn: Internet)

Thực tế áp dụng như thế nào?

Song nói như thế không đồng nghĩa với việc bạn không thể áp dụng phương pháp này trong quá trình giảm cân đâu nhé! Hãy là người hiểu biết cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng cơ thể đang cần. Nếu áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối như các sao Hàn Quốc thì bạn chỉ nên sử dụng chiếu vào bữa sáng và không nên áp dụng trong nhiều tuần liên tục.

Bạn có thể chọn cách ngắt quãng mỗi tuần. Lưu ý tuyệt đối không sử dụng chuối trong thực đơn ở cả ngày và xem chúng là thức ăn thay thế các loại thực phẩm khác. Thêm một điều nữa có thể khiến bạn “thất vọng” , Phương pháp giảm cân bằng chuối có thể làm bạn giảm cân nhưng lượng mỡ thừa giảm đi lại không cao.

Sản phẩm đề xuất >> Viên giảm cân hoa bảo – Bí quyết đốt mỡ, giữ dáng của các sao

Những điều cần quan tâm trong quá trình giảm cân

Đừng quá lệ thuộc vào chuối trong suốt quá trình giảm cân. Hãy là người thông minh và hiểu biết suốt quá trình của mình. Ngoài việc ăn chuối bạn nên áp dụng những phương pháp sau để đạt được hiệu quả tối ưu.

Hạn chế bỏ bữa, sinh hoạt đúng giờ

Bạn nên hạn chế, thậm chí là không nên bỏ bữa ăn trong quá trình giảm cân. Bởi lẽ ăn chính là con đường duy nhất làm tăng năng lượng giúp bạn có sức duy trì hoạt động trong cơ thể cũng như các hoạt động ngoài trời. Việc bị stress, mất ngủ cũng có thể khiến mất kiểm soát cân nặng. Nên ăn đủ bữa, ăn đều và sinh hoạt đúng giờ trong suốt quá trình giảm cân để luôn đảm bảo được nguồn năng lượng cho cơ thể bạn nhé!

Uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách giảm cân hữu hiệu

Uống nhiều nước

Như đã biết, 70% cơ thể chính là nước và nước đóng vai trò cực kì quan trọng. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn sự tươi trẻ, năng động. Với phụ nữ, uống nhiều nước sẽ tăng cường sự trao đổi chất, mang đến cho bạn làn da căng mịn, đầy sức sống. Chưa dừng lại ở đó, việc uống 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ làm quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn rất nhiều.

Xem nhiều nhất >> Khoai lang giảm cân – Đánh bay 5kg mỡ thừa sau 1 tuần 

Kết hợp tập luyện

Tập thể dục là phương pháp giảm cân khoa học song yêu cầu người dùng phải có sự kiên trì, nhẫn nại. Khi hoạt động cơ thể bạn sẽ phải tiêu hao một nguồn năng lượng lớn. Sau nhiều ngày việc này sẽ làm cho cân nặng giảm đi rất nhiều. Việc tập luyện còn mang đến cho bạn thể trạng dẻo dai, đầy sức sống, phòng chống, đẩy lùi nhiều loại bệnh thường gặp như đau xương khớp, thoát vị đĩa đệm.

Kết hợp tập luyện để đạt hiệu quả tối ưu

Để quá trình giảm cân bằng chuối được hiệu quả, bạn có thể kết hợp tập luyện nhẹ tại nhà hoặc tham gia các lớp học nhảy, yoga, thiền. Việc này sẽ làm tăng trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa, đem đến cho bạn cơ thể khỏe mạnh, săn chắc lâu dài.

Kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng

Giảm cân sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có người bạn đồng hành hỗ trợ. Sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách chính là bí mật khiến nhiều người “thoát xác” trong thời gian ngắn.

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân, song không phải loại nào cũng tốt như lời quảng cáo. Nếu bạn cần 1 sản phẩm hiệu quả, an toàn thì tham khảo

Chocoslim - Bí quyết vàng cho vòng eo thon gọn

Kếp hợp thêm thực phẩm bổ sung để giảm cân nhanh hơn, dễ dàng hơn. Chocoslim là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn

  • Công thức giảm cân an toàn từ châu Âu
  • Không tác dụng phụ
  • Không tích nước
  • Không tăng cân trở lại
  • Khuyến mãi khủng 50%

Bữa sáng cùng chocoslim và 1 quả chuối (Nguồn: Pixabay)

Lời kết

Trên đây là “tất tần tật” những gì liên quan đến việc giảm cân bằng chuối hay còn được xem là bí quyết của các sao Kpop. Bạn hãy luôn tỉnh táo và là người thông minh trong việc chọn lựa các loại thực phẩm, phương pháp giảm cân. Nên nhớ rằng sự kiên trì sẽ mang đến cho bạn những kết quả tối ưu, hiệu quả và lâu dài.

Giảm cân bằng chuối bạn nên tham khảo và tìm hiểu thật kỹ cách dùng, cách ăn sao cho đúng bữa, đúng phương pháp để đảm bảo sức khỏe bạn nhé. Ngoài ra bạn nên tham gia các môn thể dục, thể thao nhẹ hàng ngày. Đây là cách tốt nhất để có thể vừa duy trì vóc dáng trẻ khỏe cũng như mang đến một cuộc sống tinh thần phấn khởi, tạo năng lượng, làm mới chính cuộc sống của mình.

You Might Also Like

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of
shares