Giảm cân

Giảm cân bằng mật ong – Hiệu quả không tưởng chỉ sau 3 ngày

18 Tháng Hai, 2019

Ngay từ trước Công nguyên, người Hy Lạp cổ đại đã gọi mật ong là “món quà trời ban”. Thật vậy, mật ong không chỉ là “thần dược” cho sức khỏe, làn da mà còn có công năng giúp giảm cân hiệu quả. Chỉ cần áp dụng các công thức giảm cân bằng mật ong dưới đây, bạn sẽ ngạc nhiên vì đám mỡ thừa đáng ghét “không cánh mà bay” chỉ sau 3 ngày.

Vì sao uống mật ong giảm cân?

Mật ong – nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời cho việc giảm cân – Ảnh Internet

Nhiều người thường thắc mắc mật ong có vị ngọt, hẳn là chứa nhiều đường, vậy giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không? Khoa học đã chỉ ra hàm lượng các thành phần có trong mật ong gồm:

  • Đường Fructose: 38,2%
  • Đường Glucose: 31,3%
  • Đường Sucrose: 1,3%
  • Maltose: 7,1%
  • Nước: 17,2%
  • Tro: 0,2%
  • Các chất khác: 4,7%

Như vậy, có hai loại đường chiếm tỷ lệ cao trong mật ong là Fructose và Glucose. Do đó mật ong có vị ngọt gắt, gấp đến 1,5 lần so với đường mía. Tuy nhiên, loại đường Fructose cung cấp năng lượng nhưng không đi vào máu, không gây tăng đường huyết. Đồng thời, Fructose còn làm gia tăng cảm giác no, hỗ trợ ăn kiêng giảm cân. Glucose lại là loại đường không tích mỡ nhưng cung cấp năng lượng cao cho cơ thể. Vậy thì rõ ràng mật ong rất ngọt nhưng lại giúp giảm cân vì các minh chứng trên đây.

Một số nghiên cứu tại Đại học Oregon (Mỹ) cũng cho hay mật ong là nguyên liệu lý tưởng cho liệu trình giảm cân. Theo đó, mỗi khi tiêu thụ 100gr mật ong, cơ thể chúng ta chỉ thu nhận được 294 calories. Lượng calories này rất thấp so với mức năng lượng cơ thể cần. Do đó nó buộc cơ thể phải tự chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cung cấp cho các bộ phận hoạt động. Cứ thế, tiến trình đốt cháy mỡ này được diễn ra liên tục, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vóc dáng thon gọn.

Bên cạnh đó, khoa học cũng chứng minh mật ong còn giúp cung cấp các vitamin B, C, kali, canxi,magie, kẽm,… Vì thế giảm cân bằng mật ong không hề làm hao hụt dinh dưỡng trong cơ thể.

Tóm lại, có 3 lý do chính khiến mật ong được ca ngợi là thức uống “thần thánh” giúp giảm cân là: Không làm gia tăng đường huyết; tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa; đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng mật ong chuẩn khoa học để đạt được “vòng eo con kiến”. Đừng lo, chúng tôi sẽ mách bạn các công thức giảm cân bằng mật ong cực nhanh và an toàn ngay dưới đây.

Tin liên quan

Công thức giảm cân bằng mật ong hiệu quả sau 3 ngày

Nhiều bạn nữ khi mới bắt đầu giảm cân thì rất phấn chấn, thường có tâm lý muốn “đánh nhanh thắng gọn”. Do vậy các nàng nhịn liền một mạch 3 bữa ăn/ngày, chỉ uống mật ong. Lúc này, cơ thể bạn chưa thích ứng kịp với sự thay đổi dinh dưỡng đột ngột, cộng thêm cách giảm cân phản khoa học nên sẽ rất mệt mỏi. Hơn thế, một khi cơ thể đòi hỏi được cung cấp thức ăn, bạn nữ sẽ có thêm bữa phụ hoặc “ăn bù” vào hôm sau. Quá trình giảm cân của bạn xem ra hỏng bét.

Vậy chúng tôi gợi ý bạn các liệu trình giảm cân đúng đắn phù hợp với thể trạng người Châu Á như sau:

Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Đây được xem là cách thức giảm cân đơn giản nhất mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng:

Giảm cân bằng mật ong nước ấm – Ảnh Internet

Chuẩn bị:
  • 20-40ml mật ong nguyên chất (khoảng 2-3 muỗng canh)
  • Nước ấm khoảng 40-50 độ (tầm 1 cốc nước)
Thực hiện:

Cho mật ong vào nước ấm, sau đó khuấy đều để hòa tan hoàn toàn tạo thành thứ nước có màu nâu nhạt như nước trà.

Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Giai đoạn đầu, bạn nữ chỉ nên áp dụng công thức giảm cân bằng mật ong và nước ấm thay cho 1 bữa ăn là đủ. Sau khi tập dần một thời gian, cơ thể đã quen với chế độ thực dưỡng, bạn có thể tăng dần lên. Tuy nhiên, bạn nữ cần lưu ý chỉ nên uống mật ong pha nước ấm thay cho bữa trưa hoặc bữa tối. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn không nên bỏ.

Các nàng có thể hình dung rõ hơn cách áp dụng chế độ giảm cân bằng mật ong cụ thể sau đây:

  • Bữa sáng: Ăn sáng bình thường.
  • Bữa trưa: Uống mật ong pha nước ấm theo công thức như trên
  • Bữa chiều (từ 13h-16h): Đây là bữa phụ. Nếu thấy đói bạn có thể ăn nhẹ với hoa quả, tuyệt đối không dùng thức ăn vặt. Từ 16h đến 18h tối bạn không nên ăn gì thêm.
  • Bữa tối: Ăn uống bình thường (hạn chế tinh bột và chất béo, tăng cường rau củ quả).

Sau khoảng 3 ngày, bạn tiếp tục thay bữa tối bằng một cốc mật ong pha nước ấm. Tiếp tới khoảng 3 ngày nữa, bạn nên cắt đứt bữa phụ. Dần dà bạn tập quen thay thế mật ong pha nước ấm cho cả 3 bữa ăn. Trong quá trình này nếu cơ thể cảm thấy rã rời bạn có thể xen 1 bữa phụ bằng rau củ và yến mạch. Bạn tiếp tục duy trì như vậy cho đến khi đạt được cân nặng như mong muốn.

Khi đã đạt được số ký mục tiêu, bạn cần chuyển sang chế giữ cân bằng cách chỉ thay thế 1 bữa ăn trong ngày (trưa hoặc tối) bằng mật ong pha nước ấm. Áp dụng việc làm này theo tần suất cách 3 ngày/lần.

Giảm cân bằng mật ong và gừng

Trong gừng có chứa hàm lượng cao chất gingerol và shogaol. Đây là hai chất đốt cháy mỡ thừa vô cùng nhanh chóng. Kết hợp gừng với mật ong, bạn sẽ có ngay một bài thuốc hữu hiệu để mau sở hữu vóc dáng “vạn người mê”. Ngoài ra đây cũng là công thức detox giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể rất hiệu quả nữa đấy nhé.

Giảm cân bằng mật ong và gừng – Ảnh Internet

Chuẩn bị:
  • 1 củ gừng tươi
  • 1 quả chanh
  • khoảng 20ml (2-3 muỗng cà phê mật ong)
Thực hiện:
  • Gừng mua về gọt vỏ và đem đi rửa sạch. Sau đó thái chỉ hoặc cắt lát mỏng tùy ý.
  • Đun sôi khoảng 100ml nước (chừng 1 cốc). Khi nước sôi, bạn tắt bếp, thả gừng đã thái nhỏ vào, khuấy nhẹ và ngâm trong nồi để tinh chất gừng tan ra. Bạn đợi đến khi nước nguội khoảng 40 độ là được.
  • Chanh rửa sạch, thái lát tròn mỏng, bỏ vào ngâm chung với gừng. Bạn lưu ý không cho chanh vào nước sôi vì dễ gây đắng.
  • Cuối cùng, cho mật ong vào hỗn hợp trên, khuấy đều và dùng ngay.
Áp dụng:

Bạn có thể áp dụng hỗn hợp trên thay thế cho bữa ăn trong ngày. Hoặc bạn ăn uống bình thường (hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau củ) và uống hỗn hợp thay cho nước.

Tuy nhiên, những người có tiền sử bị bệnh gan, cao huyết áp, sỏi mật, dạ dày hoặc phụ nữ mang thai không nên áp dụng công thức này. Ngoài ra, bạn nữ cần chú ý khi mua và bảo quản gừng. Tuyệt đối không dùng gừng đã mọc mầm vì nó nảy sinh độc tố hại đến gan.

Giảm cân bằng mật ong và chanh

Các nhà khoa học khẳng định rằng chanh có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ giàu hàm lượng axit citric. Loại axit này hoạt động tương tự như một loại men tiêu hóa, kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn. Từ đó, lượng calo hấp thụ từ thức ăn giảm đi, giúp ngăn chặn tích lũy thành mỡ dư trong cơ thể.

Chanh và mật ong bổ sung cho nhau, tạo thành thức uống vừa ngon, vừa bổ, vừa rẻ, lại vừa giúp giảm cân vùn vụt.

Giảm cân bằng mật ong và chanh – Ảnh Internet

Chuẩn bị:
  • 500ml nước ấm (khoảng 60-70 độ)
  • 1 quả chanh tươi (bạn có thể gia giảm lượng chanh tùy thích độ chua)
  • 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
Thực hiện:

Vắt chanh vào nước ấm, sau đó cho thêm mật ong, khuấy đều tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

Áp dụng:

Các nàng có thể uống hỗn hợp trên vào buổi sáng hoặc tối hay cả hai buổi đều được. Bạn có thể tham khảo chế độ giảm cân bằng mật ong và chanh như dưới đây:

  • Bữa sáng: Uống nước chanh mật ong. 30 phút sau uống thêm một ly sữa đậu nành không đường.
  • Bữa trưa: Hạn chế cơm, tăng cường rau xanh, thêm cá hoặc thịt nạc.
  • Bữa tối: Ăn canh rau nấu với thịt nạc.

Để hạn chế tiêu thụ tinh bột, bạn có thể thay cơm bằng khoai lang hoặc yến mạch đều được.

Bạn cần áp dụng uống nước chanh và mật ong mỗi ngày liên tục trong ít nhất 3 tuần, kết hợp thêm vận động để đạt được số cân như ý.

Xem thêm: Giảm cân bằng yến mạchĂn khoai lang giảm cân

Một số lưu ý khi giảm cân bằng mật ong

Những lưu ý khi sử dụng mật ong bạn nên biết – Ảnh Internet

  1. Không nên pha mật ong với nước sôi vì nước nóng sẽ làm phá hủy các dưỡng chất có trong mật ong, khiến mật ong giảm tác dụng.
  2. Để quá trình giảm cân bằng mật ong đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học:
  • Nói không với nước ngọt có ga và các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá).
  • Tuyệt đối không làm bạn với thức ăn nhanh.
  • Cự tuyệt đồ ăn vặt.
  • Thường xuyên vận động, tập thể dục.

Trên đây là các cách giảm cân bằng mật ong cực hiệu quả, an toàn và nhanh chóng chỉ trong 3 ngày. Chúc các chị em tìm được phương cách hữu hiệu cho mình và đạt được thân hình cân đối, thon gọn!

Chocoslim - Bí quyết vàng cho vòng eo thon gọn

Giảm cân không khó với Choco Slim

Ngoài việc áp dụng công thức giảm cân bằng mật ong, bạn nên kếp hợp thêm thực phẩm bổ sung để giảm cân nhanh hơn, dễ dàng hơn. Chocoslim là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn

  • Công thức giảm cân an toàn từ châu Âu
  • Không tác dụng phụ
  • Không tích nước
  • Không tăng cân trở lại
  • Khuyến mãi khủng 50%

You Might Also Like

1
Leave a Reply

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
muonladep Recent comment authors
  Subscribe  
Notify of
muonladep
Admin

Mọi người có thắc mắc gì thì bình luận ở đây nhé

shares