Hết Táo Bón Nhờ 7 Cách Cực Đơn Giả Mà Hiệu Quả Mà Ít Ai Biết!

Nói đến bệnh táo bón, ai cũng cảm thấy rùng mình lo sợ.  Đây là căn bệnh thường gặp ở rất nhiều người, kể cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì táo bón sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến đời sống sinh hoạt của mọi người. Chính vì vậy trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin xung quanh bệnh táo bón. Bao gồm: triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị.

Táo bón là gì?

Táo bón là căn bệnh phổ biến rất nhiều người mắc phải. Đó là trạng thái khó đi đại tiện, phải rặn mạnh và thời gian đi đại tiện lâu. Bệnh táo bón gây ra nhiều bất tiện, khó chịu.

Bệnh táo bón là gì?

Theo thống kê cho thấy, những năm gần đây, số người bị táo bón ngày một tăng. Đặc biệt là tầng lớn thanh niên và những người làm việc ở nơi công sở. Nguyên nhân là do những người này thường xuyên chịu căng thẳng, áp lực của công việc, ngồi nhiều trong văn phòng, ít hoạt động thể thao.

Táo bón nguy hiểm hơn bạn tưởng

Nếu bạn chỉ bị táo bón 2-3 ngày thì không nguy hiểm. Tuy nhiên nếu để lâu và không chữa trị sớm thì nó sẽ phát triển thành táo bón mãn tính hoặc các bệnh nguy hiểm khác như

Bệnh trĩ

Ai bị táo bón cũng sẽ rặn mạnh khi đi vệ sinh. Điều này khiến cho tĩnh mạch trực tràng, hậu môn bị giãn. Táo bón chính là nguyên nhân bệnh trĩ

Xem thêm: Bio trĩ – Bào tử lợi khuẩn đặc trị trĩ và táo bón

Các vết nứt hậu môn

Phân cứng rắn khi di chuyển ra ngoài sẽ chạm vào cơ vòng hậu môn, tạo ra các vết nứt rỉ máu. Các vết nứt này khiến bạn đau rát, ngứa. Trường hợp nặng hơn có thể dẫn tới viêm nhiễm, tạo mủ..

Nhiễm nấm, nhiễm khuẩn

Các vết rách ở hậu môn lâu ngày tiếp xúc với phân sẽ bị nhiễm khuyển, gây nên cách bệnh nấm vô cùng ngứa và khó chịu. Để tránh vết rách ở hậu môn thì bạn không rặn mạnh khi đi vệ sinh. Nếu như đã bị các vết rách thì cần sử dụng thuốc kháng sinh, kháng nấm để điều trị.

Triệu chứng của bệnh táo bón

Những người bị bệnh táo bón sẽ có một số biểu hiện như sau:

  • Quá 3 ngày vẫn chưa đi đại tiện hoặc số lượng đi đại tiện trong tuần ít (dưới 3 lần/tuần).
  • Bị đau bụng khi đi đại tiện.
  • Phân rắn.
  • Khó đi đại tiện, phải rặn mạnh. Có người còn bật máu tươi khi rặn.
  • Đi đại tiện rồi nhưng vẫn cảm thấy khó chịu. Có cảm giác giống như phân vẫn còn và muốn đi tiếp.

Những triệu chứng này tuy không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của người bệnh nhưng lại khiến họ cảm thấy mặc cảm, khó chịu vô cùng. Nếu như đang gặp phải một trong những biểu hiện trên thì có thể bạn đang bị táo bón đấy!

Nguyên nhân gây bệnh táo bón mà ít ai biết tới

Do thực đơn ăn uống chưa hợp lý

Trong chế độ ăn uống mỗi ngày của một người phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên nếu nạp quá nhiều chất đạm, ít chất xơ sẽ khiến nhu động ruột hoạt động chậm. Và đó cũng là nguyên nhân chính gây  nên táo bón.

Hay gặp nhất là trường hợp các bé nhỏ, không chịu ăn rau. Hoặc các mẹ bầu “bồi bổ” quá nhiều protein làm mất cân bằng chế độ dinh dưỡng

Do ít vận động

Theo thống kê cho thấy, 75% những người bị bệnh táo bón đều là người làm việc ở nơi công sở, trường học. Do tính chất công việc ngồi nhiều, ít vận động, thường xuyên chịu áp lực, stress. Khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn, dinh dưỡng nạp vào cơ thể khó bị chuyển hóa.

Ít vận động là 1 trong những nguyên nhân gây táo bón

Do thói quen nhịn đi vệ sinh

Nhiều người thường có thói quen hoặc đặc thù công việc phải nhịn đại tiện. Một thói quen tưởng chừng như rất nhỏ, đơn giản nhưng nó lại gây nên những hậu quả cho bạn. Nếu thời gian và tần xuất nhịn kéo dài sẽ khiến cho bạn mất đi cảm giác thúc bách mỗi khi buồn đi đại tiện, tiểu tiện. Hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng, hoạt động kém hơn, chậm hơn. Hay gặp nhất là bác tài, nhân viên văn phòng, học sinh cũng thường xuyên nhịn vệ sinh

Do sử dụng thuốc

Lạm dụng thuốc cũng gây táo bón

Thuốc cũng được xác định là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh táo bón ở con người. Cụ thể các loại thuốc bạn cần lưu ý đó là:

-Viên uống Canxi: Nạp quá nhiều canxi vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến nhu động ruột. Khiến phân lưu trữ trong ruột càng lâu, lượng nước trong phân cũng bị giảm. Kết quả là phân bị khô cứng và rất khó ra ngoài.

-Thuốc sắt: cũng giống như canxi, việc bạn uống quá nhiều sắt sẽ gây ảnh hưởng đến nhu động ruột. Dẫn đến việc đi vệ sinh gặp nhiều khó khăn.

-Thuốc điều trị trầm cảm: hai loại thuốc trị trầm cảm có thể dẫn đến bệnh táo bón là amitriptylene (Elavil) và imipramine (Tofranil).

-Thuốc chống bệnh động kinh: Một số thuốc như phenytoin (Dilantin) và carbamazepine (Tegretol) có chứa những thành phần gây bất lợi cho hệ tiêu hóa.

-Thuốc nhuận tràng: Các chuyên gia bác sĩ cho biết, lạm dụng thuốc nhuận tràng là một trong những nguyên nhân dễ gây táo bón nhất. Thuốc nhuận tràng có tác dụng làm mềm phân, giúp cho việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên khi sử dụng quá nhiều sẽ khiến người bệnh bị phụ thuộc, chỉ đi tiêu được khi sử dụng thuốc.

Tổng hợp những cách điều trị bệnh táo bón hiệu quả nhất

Táo bón nếu không điều trị kịp thời rất nguy hiểm. Táo bón có thể biến chứng thành táo bón mãn tính, nguy hiểm hơn là bị trĩ và các bệnh liên quan. 7 cách sau đây sẽ giúp bạn trị dứt điểm ngay tại nhà

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Không bỏ bữa, ăn uống đều đặn sẽ giúp cho dạ dày hoạt động theo chu kỳ nhất định. Nếu như bạn thường xuyên bỏ bữa thì dạ dày sẽ không có một lịch trình co bóp đẩy thức ăn nào cố định, dẫn đến chứng táo bón.

Việc tăng cường chất xơ trong mỗi bữa ăn cũng rất cần thiết. Bởi chất xơ có tác dụng kích thích ruột hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ tối đa cho quá trình nhu động ruột. Vì vậy hãy ăn thêm các loại rau, củ, quả như: cải thảo, bầu, giá đỗ, đu đủ, khoai tây, khai lang, đậu… Đều là những thực  phẩm giúp trị táo bón vô cùng hiệu.

Ăn nhiều rau xanh giúp cung cấp chất xơ hạn chế táo bón

Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm nho khô và bổ sung một số loại thực phẩm có lợi cho nhuận tràng như:  bơ, mật ong, sữa bò, dầu vừng, dầu hạt cải…

Lưu ý: Trong chế độ ăn uống nên hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, cà phê, trà đặc.. Và tránh ăn nhiều ớt, tỏi, đồ ăn tanh mặt, đồ ăn nhanh và không nên ăn quá nhiều thịt.

Uống đủ nước mỗi ngày

Mỗi ngày, uống từ 1 lít- 1.5 lít nước ấm sẽ giúp cho cơ thể bài tiết ra cặn bã dễ dàng hơn. Đối với những trường hợp bị táo bón nặng thì có thể hòa thêm một chút  thầu dầu vào sữa để uống.

Buổi sáng khi thức dậy, hãy uống 1 cốc nước ấm. Sau đó đi bộ 10-15 phút. Trước khi ngủ uống 1 cốc sữa ấm để giúp hệ tiêu hóa bài tiết các chất cặn bã, thúc giục bạn đi ngoài vào sáng hôm sau.

Không cố rặn khi đi vệ sinh

Thói quen của những người bị táo bón là dùng hết sức để rặn mỗi khi đi vệ sinh. Tuy nhiên nếu như bạn cố gắng làm điều đó thì có thể gây ra bệnh trĩ hoặc sa trực tràng.

Không nhịn đi đại tiện

Bạn nên tạo thói quen đại tiện và 1 khung giờ cố định trong ngày. Tốt nhất là đại tiện vào mỗi sáng. Thói quen này đặc biệt tốt đối với những người có đặc thù công việc không thể đại tiện lúc mắc

Tư thế ngồi vệ sinh

Khi đi vệ sinh, bạn cần phải có tư thế ngồi đúng cách trên bồn cầu. Theo các chuyên gia cho biết, mọi người nên tạo một góc 45 độ giữa phần bụng và đùi. Điều này sẽ giúp cho đường ruột được ruỗi thẳng, hạn chế táo bón rất hiệu  quả.

Tư thế đi đại tiện đúng

Bạn có thể dùng một chiếc ghế nhỏ để kê chân mỗi khi đi vệ sinh. Sao cho đảm bảo bụng và đùi tạo với nhau một góc 45 độ là được.

Gợi ý >> An tri khang – Chấm dứt bệnh trĩ sau 6 ngày

Chế độ luyện tập thể dục

Như đã đề cập ở trên, cơ thể ít vận động là nguyên nhân gây nên bệnh táo bón. Chính vì vậy, bạn cần phải tăng cường tập thể dục thể thao. Đặc biệt là dân công sở, sinh viên, những người ngồi nhiều trong văn phòng… Bạn có thể dành thời gian tập luyện tại nhà với các bài tập như: chạy bền, đi bộ nhanh, chạy cự ly dài, tập yoga..

Chế độ sinh hoạt

Những người thường xuyên thức khuya, bị căng thẳng, stress cũng sẽ dễ bị bệnh táo bón. Vì vậy bạn cần phải ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngày, hạn chế thức khuya. Đồng thời cần phải giữ một tinh thần thoải mái, tâm trạng tốt. Tránh buồn phiền, cáu gắt.

Muốn điều trị dứt điểm táo bón, bạn cần phải phải kiên trì áp dụng những biện pháp trên. Nếu như trong trường hợp táo bón nặng, cần phải đi khám bác sĩ để kết hợp sử dụng các loại thuốc chữa trị. Và hãy nhớ luôn giữ cho mình một trạng thái cơ thể tràn đầy năng lượng, tinh thần thoải mái. Không nên vì thế mà áp lực, mặc cảm, ngại ngùng với mọi người xung quanh.

Bio Trĩ - Chấm dứt trĩ vào táo bón sau 1 liệu trình

Bio trĩ là #1 bào tử lợi khuẩn đặc trị trĩ và táo bón. Đây là thành quả của công nghệ 4.0

Bio Trĩ là thực phẩm chức năng chữa bệnh trĩ hiệu quả – Ảnh Internet

Hy vọng sau bài viết này, bạn sẽ có thêm những kiến thức về bệnh táo bón và cách điều trị, phòng tránh táo bón. Chúc bạn sẽ luôn có một sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng !

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of
shares